金スマ−SHINOさんの骨盤体操ダイエット。腰をまわすだけ？

5月25日放送の金スマでは
ＳＨＩＮＯ（シノ）さんの腰回しダイエットが登場。
今年のダイエットキーワードとも言える「骨盤」。
SHINOさんの腰まわしダイエットも、骨盤がテーマです。

SINOさんの腰まわしダイエットは、
本屋などで以前から見かけていたのですが、
まさか、あの美しいくびれで４７歳とは！驚きです。

やせる!腰回しダイエット―ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ

Amazy

金スマでやっていた腰回しダイエット方法は、
１日５分という手軽さもポイント高いですね。
SHINOさんは骨盤を矯正しながら８０ｃｍあったウエストを
なんと５６ｃｍにまでサイズダウンさせることに成功。
５６ｃｍなんて、
せめてウエスト６４ｃｍにくらいにしたいですっ！

ＳＨＩＮＯさんの骨盤エクササイズの方法ですが、
１）まず、肩幅に足を広げて立ち、ゆっくり腰を回します。
２）横向きに寝て、踵をくっつけ足先を交互に動かします。
３）横になったままの状態で、
　片方の足の膝をギューっと抱きかかえて７秒数えます。
　足を曲げたままゆっくり外側に倒し、その後まっすぐに伸ばします。
　これを左右で。
４）再び立って、腰に手を当て、両肘を背中へ。
　ちょうど両肘で背中の肉を挟む感じです。１０秒間。
　
（４）のところで背中のお肉の多さに愕然としました（苦笑）

腰まわし体操−SHINOさんの骨盤体操は大体こんな流れでした。
ウエストが引き締まり、くびれ効果はもちろん、
腰痛にも効果があるそうです。
腰まわしダイエットの効果は
ただ単に「痩せる」というだけでなく、健康にもとても良いだろうなと
テレビを見ながら思いました。冷えやむくみも解消されそう♪
老若男女問わず、やってもらいたい腰まわし体操です。
腰をゆっくり回して回して、骨盤を正しい位置にすれば
食事制限なしで、健康的なくびれ美人に☆
毎日、無理せず骨盤体操しましょう。

中居正広の金曜日のスマたちへ（金すま 5/25放映）
出演者・ゲスト
中居正広、大竹しのぶ、SHINO（しの）　他